وصفات

وصفات طبيعيه لزيادة الوزن

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا

كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون

وصفات طبيعيه لزيادة الوزن

التخلص من النحافه

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية

أما إذا كان الشخص النحيف خاملاً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً

والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات

نصائح مهمه لعلاج النحافه

  • يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب
  •  إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية
  •  البحث عن أى مرض عضوى أو نفسى يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك
  • إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم
  • العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة
  •  تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها
  •  لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك
  •  تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن
  •  تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً
  •  تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم

وصفات وطرق زيادة الوزن

الكزبرة

نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل

البصل

من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة

الحلبة

يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب.

كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى

3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء

ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام

وابضا عن الحلبة

اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي

ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )

اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون

ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه

زيت حلبة + زيت خروع

بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه

حب العزيز

يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو

أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة

لوز + جوز + تمر + عسل

يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً

تخلطي

ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه على الريق

ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء

بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين

لتسمين الوجه اكل الكيوي

وصفات اخرى

  • يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً
  • يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين
  • يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً
  • يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً
  •  اكل التين والزبيب والحمص
  • يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف اكثري من الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً

نظام غذائى لزيادة الوزن

سلطات لفتح الشهيه 

تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم.. الإضافة إلى تأثيرها فى إثارة الشهية، فهى تحتوى على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة فتساعد على الهضم، هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم.

وتستخدم فى إعداد السلطات أنواع عديدة من الأغذية مثل: الطماطم والبصل والثوم والخيار والفلفل الأخضر والبقدونس والجزر والخس، والبنجر والخرشوف والكرنب والزيتون.. وفى بعض الأحيان يضاف إلى السلطة بعض المواد المشهية مثل “الخل، التوابل، الزيوت النباتية، والليمون” وأحياناً يضاف لها الصلصات المختلفة مثل “الصلصة الحريفة، المايونيز، والصوص المتبل”، كل هذا من أجل أن تكون مشهية وتساعد على الهضم

 الإفطار

جبن دوبل كريم

ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة حلاوه طحينيه اللبن ويحلى بالعسل

 الغداء

200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.

أرز بالخلطة او مكرونه أومحاشى

الباذنجان فى صنع السلطات اللذيذة

يتميز الباذنجان بأن له نكهة مرغوبة، ومذاقاً طيباً.. ولكن يعيب الباذنجان أن سعراته الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، والحصول منه على نكهة ألذ وأطعم.. ومن الأكلات الشعبية الشهيرة والتى لها أثر فعال فى فتح الشهية سلطة بابا غنوج، التى يستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة.

خضراوات

عصراً

كيك أو بسكويت

كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة

العشاء

بطاطس بوريه باللحم المفروم او مكرونات مسلوقه بالصلصه

كوب زبادى بالعسل الأسود

ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل

الفواكه

الفاكهة يجب الإكثار منه إذا أردت زيادة وزنك وهو الموز شرط أن يكون ناضجا تماما لأنه يوفر الخمائر الهاضمة التي تساعد المعدة على هضم الأطعمة الأخرى فتناوليه وحده أو مع الحليب عدة مرات في اليوم

التفاح البرتقال اليوستفندى كاكا كيوى او اى نوع من الفواكه متوفر لديك تأكل منها مع كل وجبه

طريقة نظام غذائى اخر

الإفطار الساعة السابعة صباحاً

كوب لبن كامل الدسم

قطعة كيك

الساعة التاسعة

قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم

2 ملعقة عسل نحل

الساعة 11 “تصبيرة

ملعقة خميرة مخلوطة بكوب ز بادي

الغداء الساعة 2 ظهراً

200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.

طبق خضراوات كبير

وجبة الساعة الخامسة مساءً

كوب كاكاو باللبن

الساعة التاسعة

مربى تين

توست

ز بادى بالعسل الأبيض

العشاء وقبل النوم

ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال

الإفطار

عصيدة دقيق + سمن + عسل أسمر

بيضة مقلية بالز بد

3 ملاعق مربى بالقشدة

خبز

شاى خفيف

بين الإفطار والغداء “تصبيرة

كوب حلبة ناعمة محوجة

الغداء

سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية

بطاطس شيبسى

أرز بالعدس

العصر

كوب لبن بالخميرة.

100 جرام لب وسودانى.

العشاء

بطاطس مسلوقة

نصف رغيف عيش

العشاء

ثمرة فاكهة

حب العزيز والحلبة لزيادة الوزن والتسمين

حب العزيز – حب العزيزوالحلبة للتسمين – حب العزيز لزيادة الوزن – حب العزيز لتكبير الأرداف- وصفات للتسمين مجربه وسهلة التحضير- وصفات لتسمين الوجة والجسم – وصفة مجربة للتسمين وزيادة الوزن- علاج النحافة

حب العزيز والحلبة لزيادة الوزن والتسمين

حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي

طريقة إستخدام حب العزيز للتسمين وزيادة الوزن

يطحن حب العزيز ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم  لمدة شهر كامل

طريقة أخرى لإستخدام حب العزيز للتسمين وزيادة الوزن نطحن حب العزيز مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة بدون حلبة

حب العزيز أو حب الزلم نبات سعد اللذيذ، وتستعمل في أغراض طبية. سمي حب العزيز بهذا الاسم نظراً لأن أحد ملوك مصر كان مولعاً بأكله. وقد عثر بعض علماء الآثار على ثمار حب العزيز في بعض مقابر البداري وفي إحدى حجرات “دير أبوالنجا” حيث وجدوا كوباً مملوءاً بثمار حب العزيز، وعثروا أيضاً على حب العزيز حول رقبة مومياء الأمير “كنت” ثم أطلق العرب القدامى بعد ذلك على هذا النبات اسم حب الزلم.

الوصف النباتي

مشروبات وعصائر لزيادة الوزن

مشروب الكاكاو من المشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية وعندما يضاف إليه اللبن يصبح ذو قيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون ويتم استخدام الكاكاو باللبن فى البرامج الغذائية للذين يشكون من النحافة وضعف الشهية للطعام

مقادير مشروب الكاكاو لزيادة الوزن 4 ملاعق كاكاو

3 ملاعق شيكولاتة سائلة جاهزة

كوب ونصف لبن رائب

5 ملاعق سكر

  طريقة مشروب الكاكاو لزيادة الوزن

يضرب كل من اللبن والسكر فى الخلاط ثم يضاف الكاكاو والشيكولاتة السائلة حتى يمزج الخليط جيداً ثم يوضع ساعة كاملة فى الثلاجة ويشرب مثلجاً.

Leave a Comment